Fitnessstudio der LDC

Bootcamp-Training für Kids & Teens – Personal Training – „Werde fit und schlank wie Dein Star“

Mit viel Sport und Spaß (Indoor und Outdoor) sowie mit einem praktisch erlebten Ernährungsplan aus biologischem Anbau gewinnen wir Ihre Kids & Teens für ein neues gesundes Leben und machen sie stark für ihre Zukunft.

Einzel- oder Gruppenbuchung

Termine auf Anfrage

Medizinische Fitness – Personal Training

Sie hatten eine Verletzung an Ihrem Gelenk, Band oder an einer Sehne? Sie haben bereits Ihre physiotherapeutische Behandlung beendet? Oder leiden Sie unter leichter Arthrose in Ihren Gelenken?

Dann sind Sie genau richtig bei uns! Wir führen auf medizinischer Basis den Muskelaufbau fort, damit Ihre körperliche Lebensqualität wieder steigt. Anhand eines für Sie persönlich aufgestellten Trainingsplanes animieren wir Ihre Muskeln, Ihre Fitness und natürlich auch Ihr seelisches Wohlbefinden.

Vereinbaren Sie mit uns einen Termin zur Anamnese und wir starten gemeinsam in ein zufriedeneres Leben!

Wirbelsäulengymnastik – Gruppentraining

Wirbelsäulengymnastik ist für Sie geeignet, wenn Sie unter Verspannungen leiden, leichte Haltungsschwächen haben oder Ihre Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten. In unseren Kursen trainieren Sie alle Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Spezielle rückenfreundliche Entspannungsübungen runden unser Gruppentraining ab.

Fit in den Tag – Gruppentraining

Unter den Gesichtspunkten der medizinischen Fitness starten Sie wie neu in den Tag!

Ihre Muskulatur wird gestärkt, Kreislauf und Stoffwechsel kommen in Schwung, somit vermeiden Sie perspektivisch Durchblutungsstörungen und beugen Haltungsschäden vor. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet, die fit und munter bleiben wollen. Wir wechseln unsere Trainingseinheiten regelmäßig zwischen Step-Aerobic, Training mit dem Gymnastikball, freiem Muskeltraining und Circle-Training mit Kleingeräten.

Fitness für junge Mamas – Gruppentraining – Rückbildung – Speck weg!!!

Die ersten Monate mit Ihrem kleinen Liebling sind nun um und es ist an der Zeit, auch mal wieder ein wenig an sich zu denken. Bei unserem Kurs für junge Mamas bauen wir Muskelgruppen wieder auf, erhöhen die Kondition durch gezielte Cardio-Einheiten. Bei unserem Kurs wechseln wir die Trainingseinheiten regelmäßig zwischen Step-Aerobic, Training mit dem Gymnastikball, freiem Muskeltraining und Circle-Training mit Kleingeräten. Ihre Babys können gern live im Tanzsaal mit dabei sein, wenn die Pfunde purzeln!

FitnessDance – Gruppentraining

Sie sind ein Büro- oder Stubenhocker? Oder vielleicht sogar beides? Dann ist unser FitnessDance genau das Richtige für Sie! Wir lockern Ihre Muskulatur und bringen Ihren Kreislauf und Stoffwechsel so richtig in Schwung! Takt für Takt purzeln sogar die Pfunde: Eine Stunde FitnessDance verbrennt fast 1.000 Kalorien! Unser Kurs ist für Frauen und Männer geeignet, die sich gern nach Musik bewegen und durch Tanzen fit bleiben wollen. Wir wechseln unsere Trainingseinheiten regelmäßig zwischen Step-Aerobic, Training mit dem Gymnastikball, freiem Muskeltraining und Circle-Training mit Kleingeräten.

Zumba – Gruppentraining –

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist, es enthält unzählige Tanz- und Aerobic-Elemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Gruppenfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden dabei locker integriert.